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  • 執筆者の写真わいんち わいんち

グレートスクワットマシン

今日のワンポイントトレーニング!

○グレートスクワットマシン



腰幅に脚を開き背筋を真っ直ぐにして

腰にパットを当てる。



お尻を突き出すように股関節から曲げていき

膝関節が90度ぐらいしゃがめるところまで曲げる

太腿裏とお尻をストレッチ、



大腿全体とお尻をギュッと締め込む様に

意識して膝を伸ばす。





NEVER RETIRE


生涯現役の元気人


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元気工房ジム


〒774-0044


徳島県阿南市上中町中原125-1


☎︎ 0884-22-8858


Instagram:https://www.instagram.com/genkiko_bo_gym


公式LINE:https://lin.ee/U4rnXlg


営業時間/ 9:00~23:00 日・祝 9:00~17:00


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