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  • 執筆者の写真わいんち わいんち

スミスインクラインベンチプレス


今日のワンポイントトレーニング!


○ スミスインクラインベンチプレス



インクラインベンチに仰向けになり


肩甲骨をしっかり内下方に寄せ

胸を張り、しっかりとアーチをつくる。




※ヒジの張り過ぎは

上腕二頭筋長頭の炎症を起こし

肩を傷めるので注意




大胸筋上部の最大伸展


バーの真下に肘がくるよう

垂直に下ろす。


大胸筋上部を意識して


胸を突き出すように

垂直の軌道でバーを挙げ最大収縮。



NEVER RETIRE


生涯現役の元気人


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元気工房ジム


〒774-0044


徳島県阿南市上中町中原125-1


☎︎ 0884-22-8858




営業時間/ 9:00~23:00 日・祝 9:00~17:00












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