プルオーバーマシン
- わいんち わいんち
- 2023年5月16日
- 読了時間: 1分
今日のワンポイントトレーニング！
○プルオーバーマシン
広背筋を最大収縮と最大伸展させる
シートに座り、肘をパッドに当て、
手をハンドルに軽く添える。
肘でパッドを押して最大収縮。
肘を真上まで伸ばして広背筋等を最大伸展。
NEVER RETIRE
生涯現役の元気人
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元気工房ジム
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