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  • 執筆者の写真わいんち わいんち

ライイングトライセップスエクステンション


今日のワンポイントトレーニング!


○ライイングトライセップスエクステンション


上腕三頭筋(特に長頭)を鍛える種目



ベンチに寝転び肩幅程度でEZバーを

ハの字で握る



頭上に挙げ肘を伸ばし静止



頭の上に肘を曲げバーをゆっくり下ろす



ポイント


・手首にストレスをかけない

EZバーを使用する(手首は曲げず固定)



・肘が出来るだけ上下左右に動かないようにする


・肘は目の高さで固定する



・挙げる時より下ろす時のストレッチを意識する


NEVER RETIRE


生涯現役の元気人


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元気工房ジム


〒774-0044


徳島県阿南市上中町中原125-1


☎︎ 0884-22-8858




営業時間/ 9:00~23:00 日・祝 9:00~17:00












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