今日のワンポイントトレーニング！
○シーテットロウ(ストレートバー)
広く大きな背中を作る種目
順手でバーを肩幅ぐらいの手幅で握る
肩甲骨を下げ胸を張る
肘を腰の後ろで寄せ合うように
意識をしながらゆっくりと引く
バーをお臍に引きつける
肩甲骨を下げ胸を張った位置まで
バーを肘が伸びきらないように意識しながら伸ばす
ポイント
•肩甲骨を内下方に寄せ胸を張る
•バーをお臍に当てる様に引く
•引き切ったところで静止
NEVER RETIRE
生涯現役の元気人
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元気工房ジム
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