top of page
  • 執筆者の写真わいんち わいんち

シーテットロウ

今日のワンポイントトレーニング!


○シーテットロウ(ストレートバー)


広く大きな背中を作る種目


順手でバーを肩幅ぐらいの手幅で握る


肩甲骨を下げ胸を張る


肘を腰の後ろで寄せ合うように

意識をしながらゆっくりと引く



バーをお臍に引きつける


肩甲骨を下げ胸を張った位置まで

バーを肘が伸びきらないように意識しながら伸ばす



ポイント


•肩甲骨を内下方に寄せ胸を張る


•バーをお臍に当てる様に引く


•引き切ったところで静止



NEVER RETIRE


生涯現役の元気人


..............................................


元気工房ジム


〒774-0044


徳島県阿南市上中町中原125-1


☎︎ 0884-22-8858




営業時間/ 9:00~23:00 日・祝 9:00~17:00












閲覧数:1回0件のコメント

最新記事

すべて表示

Comments


bottom of page