top of page
  • 執筆者の写真わいんち わいんち

ドンキーカーフレイズマシン

今日のワンポイントトレーニング!



○ドンキーカーフレイズマシン



パッドの位置をお尻上部に調節。


脚を伸ばしたまま

股関節から曲げて上体を固定し、

段差の端に足の趾の付け根から先を乗せる。



かかとを下げ足首を十分にストレッチさせると

アキレス腱炎を起こしやすいので注意しながら


腓腹筋を最大収縮させる。



NEVER RETIRE


生涯現役の元気人


..............................................


元気工房ジム


〒774-0044


徳島県阿南市上中町中原125-1


☎︎ 0884-22-8858




営業時間/ 9:00~23:00 日・祝 9:00~17:00












閲覧数:2回0件のコメント

最新記事

すべて表示

Comments


bottom of page