今日のワンポイントトレーニング！
○ドンキーカーフレイズマシン
パッドの位置をお尻上部に調節。
脚を伸ばしたまま
股関節から曲げて上体を固定し、
段差の端に足の趾の付け根から先を乗せる。
かかとを下げ足首を十分にストレッチさせると
アキレス腱炎を起こしやすいので注意しながら
腓腹筋を最大収縮させる。
NEVER RETIRE
生涯現役の元気人
..............................................
元気工房ジム
〒774-0044
徳島県阿南市上中町中原125-1
☎︎ 0884-22-8858
Instagram:https://www.instagram.com/genkiko_bo_gym
公式LINE:https://lin.ee/U4rnXlg
営業時間/ 9:00~23:00 日･祝 9:00~17:00
Comentarios